[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29f6-+F+o) 2018/05/28(月)09:55 ID:M4/Igr4W0(2/2) AAS
全力タバタならコバックスさんがやってるな。タバタ式ではないけど。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
38(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-0gVG) 2018/05/28(月)11:31 ID:dq3siQyTM(1) AAS
>>36
リオオリンピックの女子マラソン代表もかなり上半身細くて腕振りを最小限にする走り方だったけど
最後北朝鮮の選手のペースアップに対応出来ずに置いていかれてたな
39(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-6lUE) 2018/05/28(月)15:36 ID:7w7Phsn9a(1) AAS
部活以外でHIITやタバタをやってる方、何を考えながら乗りきってますか？
40: (ﾜｯﾁｮｲ 39d5-DbjT) 2018/05/28(月)19:45 ID:uMa2plCP0(1) AAS
>>36言いたいのはコレバーピーになってないって事じゃない？
言えないって気になるな〜
41(1): (ﾜｯﾁｮｲ c9b8-tnoP) 2018/05/28(月)22:37 ID:pYkzyTMb0(1/2) AAS
>>37
その人なんかの競技の現役選手なの？
>>39
部活なんて何十年もやってないわ
HIITは記録向上のためにやってる
42: (ﾜｯﾁｮｲ c1f6-+F+o) 2018/05/28(月)22:42 ID:Dce25lAT0(1/2) AAS
>>41
コバックス氏はクロスフィッターだよ
動画当時は現役。まだ現役かどうかは知らないけど
43: (ﾜｯﾁｮｲ c1f6-+F+o) 2018/05/28(月)22:44 ID:Dce25lAT0(2/2) AAS
>>38
だからどうしたって感じなんだが。上半身の筋力の差だったっていいたいの？
44: (ﾜｯﾁｮｲ c9b8-tnoP) 2018/05/28(月)22:49 ID:pYkzyTMb0(2/2) AAS
クロスフィッターってクロスフィットやってる人のこと？
つまりオリンピック等の競技種目やプロスポーツの選手じゃないってことね
45(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2ead-e8EC) 2018/06/15(金)21:17 ID:mobq7ksJ0(1) AAS
今日のeテレのドキュランドへようこそって番組 HIITについての特集
46: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-tYXm) 2018/06/16(土)21:05 ID:VA02trT7p(1) AAS
>>45
最初だけ見たけど健康ヲタク向けみたいな番組だったから見るのやめたわ
短時間で〜とか言ってたから、あーまさかタバタが4分で終わるとかいう間違いをここでも見せられるのかって予感がしたし
47: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-4xpr) 2018/06/19(火)15:17 ID:nJQFqObyd(1) AAS
>>45
ダイエットというより健康維持のためのみたいな番組構成だったね
48: (ﾜｯﾁｮｲ ae47-vvIU) 2018/07/03(火)07:11 ID:zPr6D30b0(1) AAS
>>36
遅レスだけど>>35な。
自重トレだけじゃなくてウェイトも必要だよ。たとえ長距離だろうとね。
これやってる奴とそうでない奴で明らかに走りの安定感が違う。
世界レベルのケニア人とかも、下半身はめちゃくちゃ細いのに上半身が案外がっしりしてる選手は結構いる。
とかく日本人はどんな競技でも筋力トレを軽視しすぎ。なんだかんだ根性論が未だに蔓延ってるんだよね。それが最も顕著なのが陸上長距離。
>>39
本格的に陸上競技に復帰するまでの足慣らし。
49(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45ad-a8De) 2018/07/04(水)10:00 ID:S85r521A0(1) AAS
HIITやるとき何で心拍数測ってる？
チチバンド？
50: (ﾜｯﾁｮｲ 79b8-uqe4) 2018/07/04(水)22:17 ID:dDZUO3BJ0(1) AAS
>>49
もちろんチチバンド
心拍数はインターバルをどこまで休むかで見るくらいだな
例えば200Wの負荷と400Wの負荷が同じ心拍数になるなんていくらでもある
心臓の反応に時間がかかるからね
短距離系の運動負荷を決めるのに心拍数は不適当
51: (ﾜｯﾁｮｲ 6ead-a8De) 2018/07/04(水)22:44 ID:NZIUgaSl0(1) AAS
サンクス、参考になるわ
チチバンドの心拍数何で受信してる？
garmin？スマホ。
52: (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-+t5f) 2018/07/06(金)18:55 ID:4md703p20(1) AAS
昨日陸上競技場で300mと200mのレペで追い込んでから今日バイクでタバタやったら、まぁ脚が動かねえのなんの。
心拍数も自己ワーストの186までしか上がらなかった。
やっぱフレッシュな状態じゃないとやっちゃダメだな。
53: (ﾜｯﾁｮｲ c7d5-oXkN) 2018/07/07(土)16:24 ID:z5ztuyEd0(1) AAS
そうだね、ダッシュが一番心拍挙げやすいけどデッドやスク、競技練で追い込んだ次の日なんか本当に心拍挙がらん
54: (ﾜｯﾁｮｲ 2a57-+fYf) 2018/07/16(月)15:47 ID:Ebs8uWCd0(1) AAS
テストステロンが分泌されるとか言うけど
55: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-nybI) 2018/07/18(水)01:10 ID:6xzmI2m7K(1/2) AAS
梅雨前には、リサイクル店のセカストでゲットしたディアドラのゴムイボスパイクと
ハードオフでゲットした新品巻き取り三倍速の50m巻き尺と100均LEDランプを距離マーカーとして使って夜間、河川敷の国道橋下のゲートボールコートでダッシュしてた(昼間は怒られるし、橋の欄干の影のおかげで直線ラインが出来てるww)
ジムでは、バストバンド心拍センサー装着し
リピート機能のタイマーを20秒にセットして、トレッドミルでインターバル走モドキをやってた
受信は、時代遅れな腕時計タイプを3本
一番最初の時計はnew balanceのラントレセットだったがバンドセンサーの感度が悪く、しかもすぐ内部断線した…
表示機能がなかなか便利だったので残念だったが(心拍数と％VO2MAXの同時表示と、筋トレ時はインターバルタイマーが使えた
)
急遽オークションで代替品を探し、安価ドイツメーカー中国製造の同等品を手に入れたら
なんとバストセンサーの発信周波数が同じだったので、両方の腕時計に心拍数が表示された(後で調べたら一応海外では規格があるらしく海外製有酸素マシンのワイヤレス表示に対応出来るのもあるらしい)
56: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-nybI) 2018/07/18(水)01:54 ID:6xzmI2m7K(2/2) AAS
NBの時計はトレッドミルの表示部に置き、もう一本は手首にセット
ジムのトレッドミルはセノー製で時速18?MAXなので傾斜を去年は5％、今年は6％付けてリピートタイマーを20秒にセット(自分で色々走った感覚で決定したが、後に計算したら100mだったww)
ベルトスピードを最高速に上げてから、両サイドの手摺りを掴んだまま飛び乗ってから20秒走るやり方だww
本当はレストインターバルも時間で管理するべきだが
それはあまりにキツいので、速度を落としてから酸素缶を数回吸入し
ある程度まで心拍数を下げてから次のセットに入るやり方でやってる
ただ、バストセンサーの予備がないので
故障するとこのトレーニングが出来なくなるなぁ…と思ってた所、ハードオフで箱入り新品のSUUNTOのクエスト ランニングパックなるモノが入荷した!!
調べるとバストセンサーはデジタルとアナログ2種類の信号を発信するとの事だったので
12Kでコレをゲットし、無事快調に3本とも作動してるぜ
省2
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