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HIITについて語れ Part.5 (1002レス)
HIITについて語れ Part.5 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/
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269: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp73-8cTE) [] 2019/09/14(土) 12:30:17 ID:aLJsGx5Gp >>267 強い運動強度のHIITはウォームアップとクールダウンを大量に必要とするから、トレーニング時間全体における消費カロリーは小さくなるよ カロリー消費の時間効率を上げたいなら限界まで高い強度で行う有酸素運動がいちばん良い http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/269
270: 無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-I7kF) [] 2019/09/14(土) 12:33:54 ID:/pfiNTv40 有酸素=歩くのバカには何言っても埒あかないぞ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/270
271: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 12:42:42 ID:igMOsW/9M ウ板の有酸素運動=減量のバカには何言っても埒あかない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/271
272: 無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-I7kF) [] 2019/09/14(土) 12:47:53 ID:/pfiNTv40 反論になってないのにも気づかない真性か リアルお察しだな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/272
273: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 13:08:04 ID:igMOsW/9M 運動強度によるという>>267-268も理解できないバカは埒あかない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/273
274: 無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-I7kF) [] 2019/09/14(土) 13:11:17 ID:/pfiNTv40 じゃあ先になんで歩くに限定したか言ってみろよガイジ 格安simの社会不適合者さんよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/274
275: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 13:15:14 ID:igMOsW/9M 分かりやすい例えに過ぎないのに流石バカ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/275
276: 無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-I7kF) [] 2019/09/14(土) 13:17:58 ID:/pfiNTv40 例えで歩くとかデブかよ反論になっていぞ >>273より>>271を先に書くのもバカの脊髄反射レスだしな これにて>>270の論証終了 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/276
277: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 13:23:24 ID:igMOsW/9M 最初から書いてるつもりだったがバカには通じなかった >>260 >脂肪燃焼は消費カロリーの大小で決まる ≒運動強度の大小で決まる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/277
278: 無記無記名 (ワッチョイ 9fc2-wRFD) [] 2019/09/14(土) 13:52:02 ID:D3o1Llgi0 やる種目はダッシュとかパービーとかなんだろうけどスクワットはどうなんだろう? 20秒で15回を8セットやってるけどきついのはきつい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/278
279: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp73-8cTE) [] 2019/09/14(土) 14:21:37 ID:aLJsGx5Gp >>277 運動強度の大小だけではトレーニング全体の消費カロリーは決まらない 400ワットのパワーで行うHIITよりも200ワットで行う有酸素運動の方がトレーニング全体の消費カロリーは大きい 後者の方がウォームアップとクールダウンの時間が少なくて済み、セット間のレストも要らないから 実際にジムのエアロバイクで消費カロリー表示を見れば分かるよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/279
280: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 14:35:08 ID:igMOsW/9M 言うまでもなく消費カロリーは運動強度×時間 >>268も繰り返さなくていいから http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/280
281: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp73-8cTE) [] 2019/09/14(土) 14:41:13 ID:aLJsGx5Gp >>280 だからトレーニング全体の消費カロリーは運動強度×時間だけでは決まらないという話をしているんだが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/281
282: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 14:48:22 ID:igMOsW/9M 意味不明 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/282
283: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp73-8cTE) [] 2019/09/14(土) 15:01:58 ID:aLJsGx5Gp この程度の話で意味不明なら、とにかくジムのエアロバイクで消費カロリーを確認してみるといいよ HIITはどんなに頑張ってもメニューを工夫しても大して消費カロリー稼げないから http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/283
284: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 15:07:08 ID:igMOsW/9M 案の定>>267-268の繰り返しだった http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/284
285: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp73-8cTE) [] 2019/09/14(土) 15:31:32 ID:aLJsGx5Gp 繰り返しじゃないよ こちらは全てのHIITが時短にならないと言ってるんだから 比較対象は高強度の有酸素運動ね、タラタラした運動じゃなくて >>267は強度の高いHIITなら消費カロリーが高いかのように書いてあるが、それはアップとダウンにかかる長時間が考慮されてない >>268はまるでアップとダウンが短いHIITが存在するかのように書いてあるが、そんなものは絵に描いた餅か、実際は高強度になってないからアップとダウンが短くて済んでるだけ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/285
286: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 15:47:54 ID:igMOsW/9M 繰り返してる >>267 >強めの運動強度の有酸素運動でも時短にならない >>285 >比較対象は高強度の有酸素運動ね、タラタラした運動じゃなくて しかも高強度有酸素運動ならアップダウンの時間を追加しないといけなくなる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/286
287: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp73-8cTE) [] 2019/09/14(土) 16:04:04 ID:aLJsGx5Gp >>286 高強度有酸素運動はHIITに比べれば低強度だからアップとダウンの時間はHIITほど要らない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/287
288: 無記無記名 (ブーイモ MMe3-I7kF) [sage] 2019/09/14(土) 16:27:49 ID:igMOsW/9M HIITほど要らないだけで有酸素運動時間は削られる それとも運動強度×時間で決まらない特異体質には運動時間は関係ないのか http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1524063919/288
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