[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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269: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)12:30 ID:aLJsGx5Gp(4/14) AAS
>>267
強い運動強度のHIITはウォームアップとクールダウンを大量に必要とするから、トレーニング時間全体における消費カロリーは小さくなるよ
カロリー消費の時間効率を上げたいなら限界まで高い強度で行う有酸素運動がいちばん良い
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)12:33 ID:/pfiNTv40(1/4) AAS
有酸素＝歩くのバカには何言っても埒あかないぞ
271(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)12:42 ID:igMOsW/9M(6/18) AAS
ウ板の有酸素運動=減量のバカには何言っても埒あかない
272: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)12:47 ID:/pfiNTv40(2/4) AAS
反論になってないのにも気づかない真性か
リアルお察しだな
273(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)13:08 ID:igMOsW/9M(7/18) AAS
運動強度によるという>>267-268も理解できないバカは埒あかない
274: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)13:11 ID:/pfiNTv40(3/4) AAS
じゃあ先になんで歩くに限定したか言ってみろよガイジ
格安simの社会不適合者さんよ
275: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)13:15 ID:igMOsW/9M(8/18) AAS
分かりやすい例えに過ぎないのに流石バカ
276: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)13:17 ID:/pfiNTv40(4/4) AAS
例えで歩くとかデブかよ反論になっていぞ
>>273より>>271を先に書くのもバカの脊髄反射レスだしな
これにて>>270の論証終了
277(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)13:23 ID:igMOsW/9M(9/18) AAS
最初から書いてるつもりだったがバカには通じなかった
>>260
＞脂肪燃焼は消費カロリーの大小で決まる
≒運動強度の大小で決まる
278: (ﾜｯﾁｮｲ 9fc2-wRFD) 2019/09/14(土)13:52 ID:D3o1Llgi0(1) AAS
やる種目はダッシュとかパービーとかなんだろうけどスクワットはどうなんだろう？
20秒で15回を8セットやってるけどきついのはきつい
279: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)14:21 ID:aLJsGx5Gp(5/14) AAS
>>277
運動強度の大小だけではトレーニング全体の消費カロリーは決まらない
400ワットのパワーで行うHIITよりも200ワットで行う有酸素運動の方がトレーニング全体の消費カロリーは大きい
後者の方がウォームアップとクールダウンの時間が少なくて済み、セット間のレストも要らないから
実際にジムのエアロバイクで消費カロリー表示を見れば分かるよ
280(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)14:35 ID:igMOsW/9M(10/18) AAS
言うまでもなく消費カロリーは運動強度×時間
>>268も繰り返さなくていいから
281: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)14:41 ID:aLJsGx5Gp(6/14) AAS
>>280
だからトレーニング全体の消費カロリーは運動強度×時間だけでは決まらないという話をしているんだが
282: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)14:48 ID:igMOsW/9M(11/18) AAS
意味不明
283: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)15:01 ID:aLJsGx5Gp(7/14) AAS
この程度の話で意味不明なら、とにかくジムのエアロバイクで消費カロリーを確認してみるといいよ
HIITはどんなに頑張ってもメニューを工夫しても大して消費カロリー稼げないから
284: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)15:07 ID:igMOsW/9M(12/18) AAS
案の定>>267-268の繰り返しだった
285(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)15:31 ID:aLJsGx5Gp(8/14) AAS
繰り返しじゃないよ
こちらは全てのHIITが時短にならないと言ってるんだから
比較対象は高強度の有酸素運動ね、タラタラした運動じゃなくて
>>267は強度の高いHIITなら消費カロリーが高いかのように書いてあるが、それはアップとダウンにかかる長時間が考慮されてない
>>268はまるでアップとダウンが短いHIITが存在するかのように書いてあるが、そんなものは絵に描いた餅か、実際は高強度になってないからアップとダウンが短くて済んでるだけ
286(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)15:47 ID:igMOsW/9M(13/18) AAS
繰り返してる
>>267
＞強めの運動強度の有酸素運動でも時短にならない
>>285
＞比較対象は高強度の有酸素運動ね、タラタラした運動じゃなくて
しかも高強度有酸素運動ならアップダウンの時間を追加しないといけなくなる
287: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)16:04 ID:aLJsGx5Gp(9/14) AAS
>>286
高強度有酸素運動はHIITに比べれば低強度だからアップとダウンの時間はHIITほど要らない
288: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)16:27 ID:igMOsW/9M(14/18) AAS
HIITほど要らないだけで有酸素運動時間は削られる
それとも運動強度×時間で決まらない特異体質には運動時間は関係ないのか
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