[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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283: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)15:01 ID:aLJsGx5Gp(7/14) AAS
この程度の話で意味不明なら、とにかくジムのエアロバイクで消費カロリーを確認してみるといいよ
HIITはどんなに頑張ってもメニューを工夫しても大して消費カロリー稼げないから
284: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)15:07 ID:igMOsW/9M(12/18) AAS
案の定>>267-268の繰り返しだった
285(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)15:31 ID:aLJsGx5Gp(8/14) AAS
繰り返しじゃないよ
こちらは全てのHIITが時短にならないと言ってるんだから
比較対象は高強度の有酸素運動ね、タラタラした運動じゃなくて
>>267は強度の高いHIITなら消費カロリーが高いかのように書いてあるが、それはアップとダウンにかかる長時間が考慮されてない
>>268はまるでアップとダウンが短いHIITが存在するかのように書いてあるが、そんなものは絵に描いた餅か、実際は高強度になってないからアップとダウンが短くて済んでるだけ
286(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)15:47 ID:igMOsW/9M(13/18) AAS
繰り返してる
>>267
＞強めの運動強度の有酸素運動でも時短にならない
>>285
＞比較対象は高強度の有酸素運動ね、タラタラした運動じゃなくて
しかも高強度有酸素運動ならアップダウンの時間を追加しないといけなくなる
287: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)16:04 ID:aLJsGx5Gp(9/14) AAS
>>286
高強度有酸素運動はHIITに比べれば低強度だからアップとダウンの時間はHIITほど要らない
288: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)16:27 ID:igMOsW/9M(14/18) AAS
HIITほど要らないだけで有酸素運動時間は削られる
それとも運動強度×時間で決まらない特異体質には運動時間は関係ないのか
289(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)16:43 ID:aLJsGx5Gp(10/14) AAS
削られてもトレーニング全体の時間における消費カロリーはHIITより大きくなる
実際にジムでエアロバイクやれば即座に判明するよ
どんな特異体質でもね
全体が30分のタバタで高強度運動している時間は20秒かける8で2分40秒しかない
高強度有酸素でアップとダウンを仮に20分も取ったとしても残りは10分もある
実際は>>259に書いたように正味20分は運動出来るよ
タバタより低強度のHIITでもこんなに正味の運動時間は稼げない
290: (ﾜｯﾁｮｲ 9f94-EzgZ) 2019/09/14(土)16:51 ID:qoc83ebD0(1) AAS
まだやってんのかw
291: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)16:56 ID:igMOsW/9M(15/18) AAS
ずっと>>267-268の繰り返し
292: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)17:18 ID:aLJsGx5Gp(11/14) AAS
>>289を読んでも繰り返しだと思うのか…
というか3行以上は頭に入らないのかもしれない
293(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-X+EL) 2019/09/14(土)17:24 ID:5TgZO1ka0(1) AAS
的外れかもしれんけど
高強度有酸素運動30分
HIIT30分(ただし高強度未満のアップダウンが26分)
は消費カロリーは一緒
ってこと？アフターバーンは除いた話で。
294: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)17:33 ID:aLJsGx5Gp(12/14) AAS
脂肪燃焼のためにHIITをやる人は小学生レベルの算数もできないことが他の人にはよく分かったと思う
295: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)17:38 ID:igMOsW/9M(16/18) AAS
運動強度×時間で決まらない特異体質は天才レベルだからな
>>293
運動強度による
296(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)17:48 ID:aLJsGx5Gp(13/14) AAS
>>293
高強度有酸素運動200ワットを正味20分
HIIT400ワットを正味2分40秒
前者の方が消費カロリーは約4倍になる
全体にかかる時間は同じ30分でもね
297(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)17:55 ID:igMOsW/9M(17/18) AAS
高強度未満のアップダウンという謎運動26分を無視
さすが天才レベルの計算
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ff3-GeJC) 2019/09/14(土)18:01 ID:4NMTHcY+0(1) AAS
なんかよくわからないけど、算数ができない奴が騒いでるって理解でいい？
299: (ｱｳｱｳｸｰ MM73-EzgZ) 2019/09/14(土)18:03 ID:wJUSVzo8M(1) AAS
粘着質の2人がウザい
300: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)18:05 ID:igMOsW/9M(18/18) AAS
運動強度×時間以外の何かを発見した天才が面白くてつい弄りすぎた
301: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)18:21 ID:aLJsGx5Gp(14/14) AAS
>>297
ウォームアップとクールダウンで消費するカロリーなんて無視できる程度なんだが加えてもいいよ
それでも4倍近い違いになるから
>>298
だね
302(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa13-ZYws) 2019/09/15(日)11:34 ID:4Vx2qIeDa(1) AAS
脂肪燃焼効果は結局ないの？
4分で体脂肪が燃える！とか巷で言われてるのはすべて嘘？
普通の有酸素やったほうが燃える？
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