[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
263: (ｱｳｱｳｸｰ MM73-pvBM) 2019/09/14(土)10:38 ID:CzGl2JtxM(1) AAS
アフターバーン効果はどうなのさ
264: (ｱｳｱｳｶｰ Sa13-Ivwm) 2019/09/14(土)10:48 ID:ZbSDHm3ma(1) AAS
理論ばかり考えて結局手をつけられない奴より何も考えず真剣にやる奴が効果を得る
265: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)11:17 ID:igMOsW/9M(3/18) AAS
アフターバーンは運動後の消費カロリー約1割ボーナスだから運動消費カロリーの大小と同列
266: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)11:42 ID:aLJsGx5Gp(3/14) AAS
>>262
何を言ってるのさっぱり意味不明だな
同じ30分ならHIITよりも>>259に書いたような有酸素をやる方が明らかに消費カロリーが大きい
HIITは時短にならない
267(6): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)12:15 ID:igMOsW/9M(4/18) AAS
そうだな
弱めの運動強度のHIITなら時短にならない
強めの運動強度の有酸素運動でも時短にならない
268(6): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)12:17 ID:igMOsW/9M(5/18) AAS
あとアップとダウンが長めのHIITでも時短にならないな
で？
269: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)12:30 ID:aLJsGx5Gp(4/14) AAS
>>267
強い運動強度のHIITはウォームアップとクールダウンを大量に必要とするから、トレーニング時間全体における消費カロリーは小さくなるよ
カロリー消費の時間効率を上げたいなら限界まで高い強度で行う有酸素運動がいちばん良い
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)12:33 ID:/pfiNTv40(1/4) AAS
有酸素＝歩くのバカには何言っても埒あかないぞ
271(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)12:42 ID:igMOsW/9M(6/18) AAS
ウ板の有酸素運動=減量のバカには何言っても埒あかない
272: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)12:47 ID:/pfiNTv40(2/4) AAS
反論になってないのにも気づかない真性か
リアルお察しだな
273(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)13:08 ID:igMOsW/9M(7/18) AAS
運動強度によるという>>267-268も理解できないバカは埒あかない
274: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)13:11 ID:/pfiNTv40(3/4) AAS
じゃあ先になんで歩くに限定したか言ってみろよガイジ
格安simの社会不適合者さんよ
275: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)13:15 ID:igMOsW/9M(8/18) AAS
分かりやすい例えに過ぎないのに流石バカ
276: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-I7kF) 2019/09/14(土)13:17 ID:/pfiNTv40(4/4) AAS
例えで歩くとかデブかよ反論になっていぞ
>>273より>>271を先に書くのもバカの脊髄反射レスだしな
これにて>>270の論証終了
277(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)13:23 ID:igMOsW/9M(9/18) AAS
最初から書いてるつもりだったがバカには通じなかった
>>260
＞脂肪燃焼は消費カロリーの大小で決まる
≒運動強度の大小で決まる
278: (ﾜｯﾁｮｲ 9fc2-wRFD) 2019/09/14(土)13:52 ID:D3o1Llgi0(1) AAS
やる種目はダッシュとかパービーとかなんだろうけどスクワットはどうなんだろう？
20秒で15回を8セットやってるけどきついのはきつい
279: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)14:21 ID:aLJsGx5Gp(5/14) AAS
>>277
運動強度の大小だけではトレーニング全体の消費カロリーは決まらない
400ワットのパワーで行うHIITよりも200ワットで行う有酸素運動の方がトレーニング全体の消費カロリーは大きい
後者の方がウォームアップとクールダウンの時間が少なくて済み、セット間のレストも要らないから
実際にジムのエアロバイクで消費カロリー表示を見れば分かるよ
280(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)14:35 ID:igMOsW/9M(10/18) AAS
言うまでもなく消費カロリーは運動強度×時間
>>268も繰り返さなくていいから
281: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp73-8cTE) 2019/09/14(土)14:41 ID:aLJsGx5Gp(6/14) AAS
>>280
だからトレーニング全体の消費カロリーは運動強度×時間だけでは決まらないという話をしているんだが
282: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-I7kF) 2019/09/14(土)14:48 ID:igMOsW/9M(11/18) AAS
意味不明
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 720 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.014s