[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)

★★筋トレなんでも質問スレッド281reps http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/

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960: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 13:57:22.15 ID:s1V5Bxeo >>959 それだけだと判らない、食事内容と、筋トレ内容を明確にしてくれ http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/960

961: 無記無記名 [] 2011/12/24(土) 14:08:36.91 ID:PwAQRJrv >>960 食事はとくにきにしてません 筋トレ内容は 腕立て　限界3セット　二日に一回 腹筋(クランチ)　10回3セット　毎日 ダンベル(アームカール)　限界3セット　2 、3日に一回 風呂の中でグーパー　200回　毎日　 ハンドグリップ40kg 限界1セット　毎日 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1321792823/961

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