[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
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832(1): 2011/12/22(木)07:12 ID:/12rmqnL(1) AAS
>>830
肩幅より狭く腕立てを限界まで×４セットお願いします。
また、別の日に、ダンベルありましたら、ダンベルカールをやってください。
僕はその２種目を２年続けてたら、ちょっと肩幅広くなりました。
石の上にも３年、地道に諦めずにやってくださいね。
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