[過去ﾛｸﾞ] 【相撲】1年で100キロも減量 歴代最重量、元力士の極意とは [9999★] (189ﾚｽ)
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186: 2020/06/03(水)19:53 ID:9I+k3U8z0(1) AAS
>>179
股割り(開脚前屈)って1分で3kcal消費するらしいよ。
俺、会社の往復と週末の買い物以外ほぼ家にいて、開脚前屈以外運動しないけれど、開脚前屈毎日120分くらいしてたら痩せた。
1/1 177cm 87.0kg
6/3 177cm 75.4kg
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