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細マッチョを目指すスレ notガリ (124レス)
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81
: 2013/11/14(木)09:39
ID:34FziaGg(1)
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81: [sage] 2013/11/14(木) 09:39:08.93 ID:34FziaGg 31才身長177 体重101です。 朝青汁プロテイン 昼蕎麦、ささみ100g 夜生野菜、マルチビタミン+ミネラル、オカズのみ 運動 筋トレ(ダンベル10kg)+有酸素運動(3~6km30~60分)と毎日実行してます。体脂肪が35から減らなくなってしまい筋肉が減ってるのかと不安になりました。こうすればいいというアドバイスあればよろしくお願いいたします。 http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1382048470/81
才身長 体重です 朝青汁プロテイン 昼蕎麦ささみ 夜生野菜マルチビタミンミネラルオカズのみ 運動 筋トレダンベル有酸素運動分と毎日実行してます体脂肪がから減らなくなってしまい筋肉が減ってるのかと不安になりましたこうすればいいというアドバイスあればよろしくお願いいたします
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