[過去ﾛｸﾞ] ▲▲長野県上田市▲▲Part109Tokyu♪ (1000ﾚｽ)
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5(3): 雪ん子 2017/12/05(火)21:55 ID:pJ2w6o8Q(1) HOST:116-91-252-55.nagano.ap.gmo-isp.jp AAS
上田市内で、いいウォーキングコース知ってる？
痩せるのに早歩きが効率いいと教わり、先週から一日４km歩いてる
ちなみに普通に歩くと負荷が足りなくて痩せにくく、
いきなり走ると負荷が強すぎて長続きしにくいので、早歩きにしてる
ウォーキングで効果が現れるのは３ヶ月以降らしい
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