[過去ログ]
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002レス)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512バイト分割
レス栞
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索
歴削→次スレ
栞削→次スレ
過去ログメニュー
214: ノーブランドさん [] 2022/12/31(土) 10:07:46.96 ID:Dm4CUY9d0 程度やな 有酸素やり過ぎると明らかにパワー落ちてくる 筋力なくなる ダッシュやランニング適度にしてたほうが動ける体になる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/214
215: ノーブランドさん [sage] 2022/12/31(土) 13:36:50.08 ID:C8xTP1PF0 今朝フジテレビを見てたら ttps://i.momicha.net/announcers/1672461314971.jpg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/215
216: ノーブランドさん [] 2022/12/31(土) 13:45:31.44 ID:64WOfBBQ0 オシャレ体型作るなら走るのはメニューに入れたほうがいいような気がするな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/216
217: ノーブランドさん [sage] 2022/12/31(土) 14:36:12.30 ID:4e5ueoPu0 日常で歩数が稼げない人はやった方が良いと思う 歩行なら1万歩、自転車なら25キロ相当の運動量(500kcal)が一般の日常生活で、それを超えると有酸素運動とカウントしてる 基礎代謝の1500kcalと合わせて2000kcal http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/217
218: ノーブランドさん [] 2022/12/31(土) 14:47:56.00 ID:/sk7HKIa0 勤め先に毎日歩いて一万歩とかならいいけどそうじゃないとどんどん脂ついてしまうので自分は走らないとダメだ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/218
219: ノーブランドさん [] 2022/12/31(土) 18:10:48.52 ID:CpJ0xqJJ0 風俗から帰宅 今までに来た凄いお客さんは?って嬢に聞いたら めっちゃ絶倫の人でイってもずっと勃起してる、二時間で4回くらいセックスして帰った客らしい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/219
220: ノーブランドさん [sage] 2022/12/31(土) 23:56:00.33 ID:C4wazKDD0 バイアグラ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/220
221: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 05:31:09.48 ID:hlxI97TG0 2時間で4回は普通だろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/221
222: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 05:36:13.88 ID:AvbUt/Qe0 ダイエット中はきつい カロリー消費だといいき開かせて2回戦が背一杯 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/222
223: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 10:10:36.08 ID:EvvqOwsB0 年明けを機にしっかり筋トレ・チントレをして筋力・体力を付けたいです 現在身長175の体重62です。今までの筋トレでは主に腹筋ローラーや背筋、スクワット、腕立て伏せをそれぞれ100回ずつやるようにしていましたが病気や仕事、作業などで折れて長くても2ヶ月程度しか続きませんでした 目標は標準体型の女性を両手で抱えても安定する、片腕でも数分なら安定する程度を目指しています 何をどのようにどれくらいの期間やれば良いかご教示ください、お願いします http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/223
224: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 10:14:43.66 ID:EvvqOwsB0 >>223 標準体型の女性というのは身長150〜165、体重50〜60ほどを想定しています http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/224
225: ノーブランドさん [] 2023/01/01(日) 20:21:12.96 ID:5J2uuaNw0 >>224 その範囲だと165cmで50kgが一番細くなるが、それでも俺は嫌だなー。 160cm 39kgくらいが理想。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/225
226: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 20:29:48.92 ID:0s5t5xbH0 >>223 100回は回数にこだわってフォームが崩れて負荷が乗ってないのでは? 20回でいいから1回ずつ意識してやった方が良いよ 回数はせいぜい1種目50回までにして負荷を増やしていくと成長するかと 60キロの人をお姫様抱っこするなら30キロのダンベルや60キロのバーベル持てる必要がある http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/226
227: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 21:31:03.21 ID:EvvqOwsB0 >>225 一般的な範囲にしないと女の好みスレに変わりそうだったので 私もそれくらいか体重ほんの少し増えて良いから巨乳が好み http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/227
228: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 21:35:57.23 ID:EvvqOwsB0 >>226 ゆっくり下げるとかどこが痛いか気にしながらやるとかそういう感じですかね?たしかに回数にこだわって早く終わらそうとしていた気がするのでこれからはそのようにやってみます http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/228
229: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 22:36:18.11 ID:U7glV8we0 半年筋トレ封印してて年末の28日筋トレ再開したら発熱した コロナか風邪だわ、背中いてー 家事なんもできねー、布団から出れない 30日から今日まで水しか飲んでない(食欲湧かない) http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/229
230: ノーブランドさん [sage] 2023/01/01(日) 23:33:12.76 ID:+09nKWzP0 こっちは大晦日に胸二頭やって夜に発熱 今も38℃台なので明日検査だわ 周りもコロナかかってる人多いので時間の問題だったのだろうな トレできないのダルいわ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/230
231: ノーブランドさん [sage] 2023/01/02(月) 01:17:31.51 ID:oL0Q47cx0 >>230 筋トレで発生する免疫力の低下+仕事納めの安心感からくる疲れ→ダブルパンチ もある http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/231
232: ノーブランドさん [sage] 2023/01/02(月) 01:22:49.79 ID:CCungeN10 生活のリズムって大事よね あとグルタミンは安いから飲んでおいた方が良い http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/232
233: ノーブランドさん [] 2023/01/02(月) 09:15:18.72 ID:qkMDRm0q0 >>223 パワー付けたいならあと5キロ増量するのが手っ取り早い http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/233
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 769 レスあります
スレ情報
赤レス抽出
画像レス抽出
歴の未読スレ
AAサムネイル
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.009s