【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】

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234: 2023/01/02(月)11:17 ID:ujd1UOds0(1) AAS
>>233
食べる量増やしてみます

235: 2023/01/03(火)00:17 ID:kRQ7EYG40(1) AAS
宅トレのモチベ上げるためにライシンのメタルダンベル注文したわ
これでドロップセットやれるぞー

236: 2023/01/03(火)08:29 ID:HZ0hcu5m0(1) AAS
ルックスはフレックスベルが好みだけどライシンは１kg刻みできるから優秀よね

237: 2023/01/03(火)23:25 ID:6U5HHOYc0(1) AAS
6万近くするのね。高いなあ

238: 2023/01/04(水)00:34 ID:U5gIi2hY0(1) AAS
PayPay払いで5000円還元だったよ
fieldoorのパチブロも今は4万以上するし、1キロで刻めるのが個人的に大きなメリットだった
届いたらレビューします

239: 2023/01/04(水)22:05 ID:aD1sgSTH0(1/2) AAS
あと２キロ増量したいなぉ。でもなかなか難しい、、、

240: 2023/01/04(水)22:07 ID:aD1sgSTH0(2/2) AAS
歯の治療中だから片側で噛むのめんどいから食事量減らしたらすぐ痩せた(。´Д⊂)

241: 2023/01/04(水)22:11 ID:c1RrE1nT0(1) AAS
食べるのも筋トレだからな

242: 2023/01/05(木)10:09 ID:3VzQJllG0(1) AAS
ガリなら食事9筋トレ1の割合
って言われてるね

243: 2023/01/05(木)14:47 ID:fb/gI7ro0(1) AAS
腹が出てしまったので少し走ったら少しウエストサイズ縮んだ
更に走れれば……

244: 2023/01/05(木)14:50 ID:2xW9DBX00(1) AAS
腹筋すれば腹の脂肪が減るわけじゃないが腹筋ローラーは結構引き締め効果高い気がする
胸筋にも入るからドロップが大きくなってそう見えるだけかもしれんが

245(1): 2023/01/05(木)15:22 ID:9OY4Vz0U0(1/2) AAS
俺もハンギング系とか加重クランチ系とか色々やったけど確かに立ちコロやった後はタイトになった感覚あるな
何でだろうね

246: 2023/01/05(木)15:27 ID:U5hVdpX00(1) AAS
腹直筋鍛えてもウェストは細くならない。腹圧を掛けて安定させる腹横筋を鍛えないと

247: 2023/01/05(木)15:37 ID:hNUtRRCH0(1/2) AAS
>>245
腹筋弱いと内臓の圧に負けてお腹が外に出てたのが、
鍛える事で圧に負けなくなって引っ込むんじゃない？

248: 2023/01/05(木)15:51 ID:7rNriW5K0(1) AAS
腹筋ローラー3年以上（買ったのは11年前）やってるけど今はチェストとウエストのドロップが21センチまで来てるよ
スーツ選ぶ時の○体型と言う区分だとJ体型超えてるから本気で合わせるとフルオーダーしかない感じ

249(3): 2023/01/05(木)16:02 ID:BuzPBotf0(1) AAS
本当に無能ばっかりでげんなりするんだけど内蔵脂肪落とすのは飯の量減して走るしかないからなクソワロタ筋肉つけて一日中力んでるのおまえらばかなの？

250(1): 2023/01/05(木)16:19 ID:hNUtRRCH0(2/2) AAS
>>249
上の流れで腹筋で内臓脂肪落ちるって話は出てないんだけど何があった？

251: 2023/01/05(木)17:38 ID:9OY4Vz0U0(2/2) AAS
感覚の話してるのに怖いよね

252: 2023/01/05(木)21:51 ID:pu3PMbLu0(1) AAS
>>250
クソワロタって言うやつ前スレからいる病人

253: 2023/01/06(金)01:53 ID:juzynRbx0(1) AAS
>>249
筋トレでも食事量減らせば、そのうち内臓脂肪も落ちるぞ