【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】

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979(2): 2022/09/14(水)15:05 ID:MYKto2ZA0(1) AAS
41歳だけど

腕立て20回
腹筋20回
背筋20×2回
スクワット30回
プランク１分
ダンベル10キロ×50回
ウォーキング1時間

毎日してる運動はこのぐらい
今現在はこのぐらいしか出来ない

982: 2022/09/14(水)16:14 ID:uvPWtXqz0(2/3) AAS
>>979
やる気次第だし望んでないだろうけどその歳からでもベンチ100kg程度なら絶対に到達可能だから頑張ってくれ

985: 2022/09/14(水)17:09 ID:gYvzqydC0(1) AAS
>>979
毎日やってるならそれで充分、立派なもんだ