[過去ﾛｸﾞ] 伝統空手をやる人集まれ！！！Part22 [転載禁止]©2ch.net (884ﾚｽ)
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1(1): 2015/08/12(水)19:31 ID:jF6PCLQY0(1) AAS
糸東、剛柔、松濤、和道、JKF、WKF、その他諸々、空手全般について
実践者の情報交換スレです。
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省16
2: 2015/08/13(木)02:38 ID:Gq0GVK6G0(1) AAS
>>1乙
ありがとうございます！
3(2): 2015/08/15(土)00:17 ID:rT3Jq5uu0(1) AAS
へっぴり腰なのか、腰を入れるのが難しいです
結果的に上半身だけで突いたり、足だけで動いたり蹴ったりします
どうやったら改善できますか？
やはり意識するしかないですか？
4: 2015/08/16(日)01:29 ID:0oncA4170(1) AAS
組手でのことでしょうか。
流派は何でしょうか。
前屈立ちや移動基本で腰を入れるのと半身にするのを復習するとか。
5(1): 2015/08/16(日)02:23 ID:1ObNy+8Q0(1) AAS
腰を入れるといっても実際に動いてるのは股関節とか肩甲上腕関節でして、腰椎はあまり動かない関節だし無理に動かそうとすると痛めますので、その辺りを事を意識すれば動きも変わってくるのではないかと
6(1): 2015/08/16(日)07:36 ID:3aZ4KD2w0(1) AAS
>>3
組手も形も？取り敢えず練習で腰を落とし頭の高さを覚え頭が上下し無いように心がけ移動稽古をひたすらする。腰に力が入る。
7(1): 2015/08/16(日)09:54 ID:Dacu+yNm0(1) AAS
>>3です
皆さん、ありがとうございます
勉強になります
その場での基本はたぶん大丈夫だと思うのですが、移動基本・組手・形ともに腰が入ってないとよく注意されます
腰と手や足が連動せず体全体で動けず、上半身だけで突いたり、足だけで動いたり蹴ったりしてしまいます
下手なのはもちろんですが、腰の構造がおかしいのかなとか変に癖づいたのかなとか自分では分析しています
だけど、改善したいので良きアドバイスをよろしくお願いします
8: 2015/08/18(火)00:46 ID:6cgA7Pex0(1) AAS
神経質になりすぎなのかもしれないけど、この板荒らしがうざいね
なぜアクセス規制しないんだろう・・・
9: 2015/08/18(火)13:51 ID:7SxV09ZjO携(1) AAS
>>7
私見ですが、>>5さんがおっしゃるように、腰が入るというのは、腰が先行して動くのではなく、下肢の力で地面を蹴ることで得た反作用の力を腰から背中、さらに上肢に伝えることだと思います。
腰が入ってないように見えるのは、下肢の力が弱いのか、効率良く上肢に伝わってないのかだと思います。
鍛錬法としては、>>6さんがおっしゃるように、ひたすら移動稽古による基本に正確なフォームでの下肢筋力強化がベストではないかと思います。
他には、突きのフォームで壁を押して、なおかつフォームが崩れないようにすることで、下肢と上肢の連携を意識できるようになると思います。
あと、太極拳みたいに、ゆーっくり移動稽古するのも筋力的に鍛えられると思います。
もちろん、ゆっくり移動した後は速く移動稽古して、筋肉の素速い反応も維持する必要があるでしょう。
自分も、まだまだ未熟者ですが、大学時代の稽古でやっていた（やらされていた？）上記の鍛錬法が、腰の入った突き蹴りに役立っていたのではと思いおこして書いてみました。
諸先輩方の意見もお聞きしたいです。
10: 2015/08/19(水)00:51 ID:9Eu+l+mp0(1) AAS
ありがとうございます
やはり移動基本を徹底して練習するのがいいですね
11(2): 2015/08/23(日)02:26 ID:6uCNsuig0(1) AAS
みなさん自主練習はどれぐらいやってますか？
基本は当然するとして、形や組手・筋トレとかもしてますか？
私は、基本→形→組手(当たり前だけど一人でできる範囲)を練習日以外に週1〜3ぐらいしています
筋トレもしたいのですが、これだけで力尽きてしまいますorz
12(1): 2015/08/23(日)07:11 ID:hoq4s0sb0(1) AAS
>>11
年齢は幾つですか？私は50近くのオヤジです。学生時分から30近く迄>>11さんと同じく週3と自主練は、ほぼ筋トレと型を毎日してましたが、今は体力が落ち無いように筋トレだけですね。
私は生涯スポーツと切り替え今は週2稽古と筋トレだけです。
組手を大会用から、昔の組手？余り動か無い組手に切り替えました。
13: 2015/08/23(日)16:15 ID:P4wZeRTz0(1) AAS
>>12
３０代後半です
筋トレされてるんですね
すごいです！
自分は２０のピーク時に戻そうと頑張っています
少しずつフットワークを小刻みにしたり、減量したり
14: 2015/08/23(日)18:43 ID:kdmBHLD80(1/4) AAS
AA省
15: 2015/08/23(日)18:47 ID:kdmBHLD80(2/4) AAS
AA省
16: 2015/08/23(日)20:49 ID:kdmBHLD80(3/4) AAS
AA省
17: 2015/08/23(日)23:30 ID:kdmBHLD80(4/4) AAS
AA省
18: 2015/08/24(月)17:01 ID:4tO9QMlI0(1/2) AAS
AA省
19: 2015/08/24(月)18:35 ID:4tO9QMlI0(2/2) AAS
AA省
20(1): 2015/08/24(月)18:55 ID:Ak5BGp0b0(1) AAS
後屈立ちとその移動って膝に負担がかかりませんか？
膝によくない気が・・負荷をかけないコツみたいのがあればご教授下さいませ
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