[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病総合スレッドpart271 (1002ﾚｽ)
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459(4): 2017/12/19(火)15:42 ID:ssCB3YRs0(1) AAS
トースト4枚切り1枚
牛乳200�t
バナナ
ミカン
食後1.5H　1.8�q早歩き

血糖値156

何らか手段を講じなければならぬか　めんどくせぇなぁカネ掛かりそうだなぁ

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461: 2017/12/19(火)16:21 ID:R0y8NVL90(3/3) AAS
>>459
家で音楽聴きながら踏み台昇降簡単。

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462: 2017/12/19(火)19:10 ID:gDvN4tqJ0(1/2) AAS
>>459
平坦路早歩きしても自然と加速に依存してしまうから意味が無いよ
登坂だけ早歩きに変更した方がいい
血糖値が高い人のウォーキングはインターバル速歩よりも
常に踵で力強くブレーキをかける(筋肉に負荷がかかるので血糖値↓、そしてＨＤＬも改善)

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463(1): 2017/12/19(火)19:15 ID:gDvN4tqJ0(2/2) AAS
>>459
追記：その食事メニューが朝食なら、
厚切りトースト１枚よりは卵サンドにした方がベター
もう少しタンパク質を増やしてもいいと思います。
余計なお世話、失礼。

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480: 2017/12/19(火)22:05 ID:hiG03dZE0(1) AAS
>>459
バナナとミカンを別の果物に変えろ
よりによって糖質が多い代表みたいなの食ってたら下がらなくて当たり前だ

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