[過去ログ] 馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 410 (1002レス)
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928
(1): 2018/09/13(木)20:50 ID:lliRgr64(1) AAS
>>923
週3で20キロとかで随分ちがうよ
トレーニングの質を意識してれば短時間、短距離で効果出る
プランクとかの筋トレも同時にね
934: 2018/09/13(木)21:48 ID:x+VW54Rc(3/4) AAS
>>927
自分の場合、中2日だと体力が積みあがるが、
中3日以上だと積みあがらない感じだったよ。

>>928
20キロでもいいけど、速筋ではなく遅筋を育てる走り方を。
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