[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ　Part58 (1002ﾚｽ)
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34: 2024/11/28(木)06:59:14.78 ID:zEO4uoml(1) AAS
ハワイ諸島は夏よ。

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85: 2024/12/07(土)18:08:36.78 ID:u5E1A/Si(1) AAS
体重不変
生活環境不変

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119(1): 2024/12/12(木)05:59:44.78 ID:AvIPeIS6(1) AAS
みえ松阪で狙います

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202: 01/04(土)09:36:19.78 ID:Olj8RS6t(1) AAS
は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

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273(1): 01/09(木)12:49:01.78 ID:2ovijVbv(1) AAS
>>267
フルマラソンはまた今年の後半シーズン入ってからですかね
>>268
ありがとうございます
次回はサブ4達成はもちろん3.5目指せるような希望が持てるような走りができるようにしっかり準備して挑みたい
>>271
ありがとうございます
目標達成できなかったのでしばらくはめっちゃ悔しかったけど次必ずサブ4クリアして、その先見れるように頑張りたいと思います
既にマラソン沼にはまってますねー

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366: 01/18(土)11:27:54.78 ID:NP5RFpGI(2/2) AAS
インターバルのペースが分からないので例えになるけど、
98%の出力で4.40×5本　頑張ってやってる感はある　練習会はこういう人いる　それよりペース落として余裕度ある出力で本数こなしたほうがいい　5.10で12本とか

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375(2): 01/18(土)19:17:25.78 ID:A7SPbWnQ(1/5) AAS
自分が　360　です

172cm、52kg
PB3時間7分(2013年、42歳の時)
こっからずっと下り坂
サブ4返り咲きたい
今はキロ10秒縮められたら返り咲ける走力

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580: 02/05(水)17:35:18.78 ID:mXs/hroF(1) AAS
どゆこと？

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806: 02/23(日)19:06:54.78 ID:lgSAVI4i(1) AAS
>>794
そーだそーだ

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