[過去ログ] 【2017】ジョギング報告スレ16【蝉が鳴いている】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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831
(1): 2017/08/07(月)17:11 ID:FjUup8Dc(1/3) AAS
>>824
28℃以上では走らないので25〜28℃の時だけど、1km 走るのに 100ml の水分を失ってる感じ
つまり、今の時期の10kmランだと 1l 以上の給水が必要

ちなキロ6分ペースです
832: 2017/08/07(月)17:14 ID:FjUup8Dc(2/3) AAS
>>831
自己補足。トータルの話
ランニング中の給水は、トータルの1/2〜2/3くらい
残りはランニング終了後に給水する
834
(1): 2017/08/07(月)17:23 ID:FjUup8Dc(3/3) AAS
>>833
ロードで180kmって何時間よ? 6時間くらいか?

ランだって、真夏に6時間も走ったら補給と給水で数千円くらい掛かるわw
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