【2017】ジョギング報告スレ16【蝉が鳴いている】 [無断転載禁止]©2ch.net

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27: 2017/07/13(木)13:08 ID:33XqyKs/(1/2) AAS
>>24
スピード
他の項目は別競技やラン以外のトレで代替できる
（VO2max,心肺は水泳、持久力はバイク等）

42: 2017/07/13(木)21:59 ID:33XqyKs/(2/2) AAS
>>30
水泳はクロールと背泳交互に
しかもゆっくりと・・負荷上げたい場合は腕じゃなくバタ足のキックを速く強くする
腕で強く掻くようにすると肩周りが逞しくなって、これはランでの腕振りに影響してくるから避けること