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F速筋トレ・ダイエット部 [無断転載禁止]©bbspink.com [278986882] (30レス)
F速筋トレ・ダイエット部 [無断転載禁止]©bbspink.com [278986882] http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/
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1: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/13(木) 22:12:59.65 ID:TIBeZ24g0 BE:278986882-?2BP(1000) sssp://img.2ch.net/ico/anime_kuma01.gif ダイエットに効果的なのは、有酸素運動か筋トレか? 「高収入・ぜいたく」と「低収入・節約」のどちらがいい? 「カロリーの出し入れ」なので、家庭の家計簿(ビジネスパーソンであれば会社の経理)を想像してもらえばいい。収入と支出がトントンであれば貯金は増えもしないし減りもしない。 この「増減ナシ」に2つのケースが考えられる。「収入がたくさんあるけど支出もたくさんある」場合と「収入は少ないが支出も少ない」場合の2つだ。 いずれの場合でも収支が等しくありさえすれば貯金の増減はない。みなさんはどちらがいいだろうか? 一般的には前者が好ましい。収入増が芳しくないからといって支出の削減ばかりを口やかましくいう経営者の元では、その会社の将来は危うい。 支出は少しくらい増えてもそのぶん収入も増やすべく積極的に活動しよう、という経営方針の会社のほうが伸びる可能性が高いし働きがいもあるだろう。 個人的にもたくさん収入を得て、できれば贅沢したい・・・・。 話をダイエットに戻すと、体重を減らしたいのであれば「収支」をマイナスにすればいいだけの話なので、たとえ、たくさん飲み食いしてもそれ以上に運動をすればいい。 ただし、きわめて肝心なことが1つ。「量」の問題と「栄養バランス」の問題は別なので、たくさん食べるときに同じ物ばかりを食べて栄養バランスを崩してはならない。 続く http://wedge.ismedia.jp/articles/-/7879 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/1
2: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/13(木) 22:22:00.85 ID:7kYUPqCt0 食欲の秋でつらいお http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/2
3: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/13(木) 22:26:48.59 ID:nxYibxzR0 ラーメンにチャーハンつけるのをやめてもやしトッピングや唐揚げつけるなどの地道な努力でちょっとずつ痩せてる 体重維持のほうが大変なのは相撲取り見てればわかるしちょっとだけ食べる炭水化物を野菜や肉に置き換えればいいのだ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/3
4: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [sage] 2016/10/13(木) 22:34:16.19 ID:Jk7MwTtZ0 ウェイトだけやってるけど、中性脂肪の値が若干引っ掛かる 歩いたりしたほうがいいのかね http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/4
5: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [sage] 2016/10/14(金) 02:02:08.12 ID:qISE3Ji50 主食ポップコーンにしようと思うんだが、塩控えめでオリーブオイル使えばダイエット向きかな? http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/5
6: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/14(金) 02:22:31.37 ID:u4TBibht0 食わなきゃ痩せるってのを知ってるからその気になればいつでも痩せられるハズだ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/6
7: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/14(金) 03:14:56.25 ID:YfMLaL0E0 プランクやりだしたら腹筋がえらい硬くなった http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/7
8: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/14(金) 05:10:58.35 ID:GRMq7Rrf0 >>6 炭水化物ダイエット含め食わずに痩せる方法は太りやすい体を作ることでもあるけどな http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/8
9: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/14(金) 19:05:13.52 ID:BsVwH4Ly0 「あまくない砂糖の話」っていう映画観たんだけど 砂糖のカロリー計算はおかしいらしいな 野菜ジュースとかも砂糖モリモリで危ないとか http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/9
10: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [sage] 2016/10/14(金) 20:23:08.16 ID:sm/cPvac0 腕立てとかやっても3日で飽きるからまず精神鍛えなきゃ・・・ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/10
11: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [sage] 2016/10/14(金) 21:16:29.58 ID:ouBMWnl70 記録つけながらやると続けられると思うよ ベンチプレスとかだと伸びもわかりやすいし楽しいよ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/11
12: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/14(金) 22:48:10.74 ID:e4mOqW3l0 ジムで有酸素運動したが効果出ず、筋トレに切り替えたら割と直ぐに痩せた ちなみに筋トレした日は炭水化物少なめタンパク質多めをこころがけた http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/12
13: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [sage] 2016/10/15(土) 00:14:04.57 ID:zS+N6ArT0 お腹が気になるお年頃 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/13
14: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/15(土) 12:00:16.43 ID:qdfhoPUX0 筋トレしてるツイッタラーの意識の高さは異常 筋トレしてると自信がつくっていうけど、それをしてない人を見下す自信つけるくらいなら有酸素運動選びますわ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/14
15: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/15(土) 17:57:28.81 ID:8V/dlgkX0 >>14 いいから 走れ 目標 一日50`メートル 走れ! http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/15
16: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/10/15(土) 21:03:48.82 ID:cUPdRx7i0 ダイエットっていうか体力つけたいんだよなあ ゆっくりでいいから最低30分走らないとなんだっけ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/16
17: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [sage] 2016/10/23(日) 23:18:57.27 ID:TUyR5yku0 >>16 階段がおすすめ http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/17
18: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/12/11(日) 16:54:17.62 ID:nW0BeoyO0 正月太りの季節がやってくる http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/18
19: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [] 2016/12/13(火) 00:03:42.41 ID:cnuteRWz0 http://i.imgur.com/ae5eBZI.jpg http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/19
20: 名も無き開拓者@無断転載は禁止 [sage] 2016/12/22(木) 15:32:18.25 ID:1/1NOBes0 町並み見ながら歩くのいいよ 合うと趣味になるかも http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/3shuchaku/1476364379/20
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