[過去ﾛｸﾞ] 強迫性障害の新薬・薬情報スレ (329ﾚｽ)
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216: 2018/10/03(水)13:12 ID:FbQCya8fs(1/9) AAS
■■■睡眠
7時間以下の睡眠が続くと精神疾患から性機能障害までいろいろな病気の発症リスクが上昇 - GIGAZINE
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眠りについてあなたが知らない16の豆知識
省5
217: 2018/10/03(水)13:21 ID:FbQCya8fs(2/9) AAS
■■■「強迫性障害 」の記事一覧 こんな強迫性障害に悩んでいませんか？
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218: 2018/10/03(水)13:23 ID:FbQCya8fs(3/9) AAS
■■■「強迫性障害 」の記事一覧 こんな強迫性障害に悩んでいませんか？
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■■記事例
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省6
219: 2018/10/03(水)13:23 ID:FbQCya8fs(4/9) AAS
■■記事例つづき
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省14
220: 2018/10/03(水)19:04 ID:FbQCya8fs(5/9) AAS
チーズでイライラ解消について
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チーズはイライラなどの精神不安定時に効果的です。
イライラする精神の不安定は血中のカルシウム不足が原因となり、神経の働きに異常をきたすことで起こります。
カッテージにはトリプトファンが含まれており、
これは精神安定・催眠・鎮痛作用をもつセロトニンの原料となるため、イライラの解消に効果的と言えます。
221: 2018/10/03(水)19:06 ID:FbQCya8fs(6/9) AAS
チーズの栄養成分について
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チーズにはカルシウム、タンパク質、ビタミンA・B、鉄分などの栄養がたっぷりと含まれています
そしてタンパク質が多く含まれています。
これは牛肉よりも多く含まれていて、タ体内で分解されてアミノ酸になります。
このアミノ酸は大豆よりもバランスが良いもので、体内に吸収されやすいことが特徴です。
乳酸菌は熟成が進むごとにグルタミン酸を生み出し、お腹の中で善玉菌を活性化させ、便秘や肌荒れを改善します。
222: 2018/10/03(水)19:08 ID:FbQCya8fs(7/9) AAS
メチオニンを含んだチーズについて
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メチオニンとは、肉、魚、乳製品、豆類、ナッツ類などに含まれる必須アミノ酸のひとつです。
硫黄を含み、肝機能を高め、アレルギー症状の緩和、うつ症状の改善、老化防止や抜け毛予防に効果的です。
メチオニンは乳製品に含まれるため、チーズにも含まれていますが、多くの種類の中でもチェダーでは100g当たり700mg、プロセスチーズ100gあたり580mgが含まれています。
メチオニンはナチュラルチーズ、プロセスチーズのどちらにも含まれており、肝臓の機能を高めることから二日酔いにも効くと言われています。
223: 2018/10/03(水)19:09 ID:FbQCya8fs(8/9) AAS
カルシウムの豊富なチーズについて
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チーズには牛乳の10倍の栄養が含まれているため、カルシウムも豊富に含まれています。
水分量が少なく硬いほどカルシウムが多く含まれており、最もカルシウムの含有量が多いのはパルメザンです。
パルメザンのみ群を抜いてカルシウム量が多く、100g中に1300㎎のカルシウムが含まれています。
224: 2018/10/03(水)19:13 ID:FbQCya8fs(9/9) AAS
チーズが体に齎す効果
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牛乳に含まれている乳糖は、お腹がごろごろするなどの不快症状を起こすため敬遠されがちですが、
チーズには乳糖が少量しか含まれていないため、乳糖が苦手な方でも心配ありません。
また、ビタミンB2が豊富であり、脂肪を燃焼させる効果があります。
精神的にも落ち着きを持たせる効果があります。
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