強迫性障害の新薬・薬情報スレ

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87: 2018/09/18(火)13:23 ID:WT+qUo7Ci(12/27) AA×

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87:  [] 2018/09/18(火) 13:23:22.81 ID:WT+qUo7Ci

■■■心の病気の症状別改善ステップ　強迫性障害
https://7korobi8oki.jp/current/cure-step/ocd.html
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食事
バランスの良い食生活が基本です。栄養のバランスはもちろん、規則正しく摂ることも大切です。
→「食」とメンタルヘルス「心のための食物学」のカテゴリー を見てみる
運動
強迫性障害の場合は、散歩やヨガなどの軽い運動よりも運動強度の強いトレーニングが有効といわれています。
有酸素運動、無酸素運動のどちらでも構いません。
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■■■極上の7分間！「世界一リラックスできる動画」が心地イイ！
デンマーク観光協会が企画した「世界一リラックスできる動画」。
 音楽療法や心理療法などの専門家のアドバイスをもとにつくられました。
https://7korobi8oki.jp/nurturing-healing/worlds-most-relaxing-film.html
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■■■認知行動療法を知る　強迫性障害の治療に有効な曝露反応妨害法（ERP）
https://7korobi8oki.jp/cbt/erp.html
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強迫観念と強迫行為の悪循環から解放する

潔癖性の人に汚いと思うものに実際に触れてもらい（曝露）、
その後いつも手を洗う（反応）人ならば、手を洗わずに我慢させる（妨害）のです。
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■■■ヒトの脳の認知機能について
https://calpis-kenko.jp/cognition/index.html

http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1525004249/87

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