[過去ﾛｸﾞ] 【暑さ】スロージョグNo7【寒さに負けず】 (12ﾚｽ)
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1: 2019/08/18(日)22:57 ID:9uOE2WAOf(1/2) AAS
スレの進行もスローですがゆっくり確実にスロージョギングで健康な身体を手に入れましょう
ためしてガッテンの「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」
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【寒さ】スロージョギング part6【暑さに負けず】
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【花粉に】スロージョギングpart5【負けるな】 [転載禁止]©2ch.net
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【暑さに】スロージョギングpart4【負けるな】
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【寒さ】スロージョギング part3【暑さに負けず】
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【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
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やってみて】スロージョギング【どう？】
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最新の研究によって、田中氏が新たに推奨しているのが「スロージョギング＆ターン」だ。
スロージョギングで2〜5m間隔を往復するというもの。ターンを加えることで、長い距離を
真っすぐ走るよりも、エネルギー消費が1.7倍になるという。目安は30〜60分で「1日のうち
何度かに分割してもいい」（田中氏）。隙間時間に、ちょっとしたスペースで手軽にできる。
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