ドメイン ブロック ７ (51ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
35: 08/18(日)10:54 ID:/Ul8o8oa0(1) AAS
ボケ防止には以下のような方法が効果的です。
1. **運動習慣**: 毎日軽い運動を続けることで、血流が良くなり脳の健康が保たれます。ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなどがおすすめです。
2. **バランスの良い食事**: 野菜や果物、魚など、脳に良いとされる食材をバランス良く摂ることで、認知機能の維持に役立ちます。
3. **十分な睡眠**: 質の高い睡眠をとることが、脳の疲労回復と認知機能の維持に重要です。
省8
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