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>>901 > >>897 > 普通にもう上がらんってとこまでやること。自分のときは10回も腕立てできなかったから > 5回を5セットにひざたてを5セットとかそんな感じだった気がする。序盤はパンプしやすくて筋トレ依存になりやすいから > 逆にやりすぎないように注意がいるんだって学んだのと、足は筋組織がでかいからか全然平気だったね
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