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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ

PC,ｽﾏﾎ,PHSは ULA べっかんこ 公式(ｽﾏﾎ) 公式(PC) で書き込んでください｡

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>433 > 今週２回目のジムトレ〜ニング > 連休中とあってジムはいつにない賑わい > > 3-1-1-1 のテンポで動作するTUTを初めて試してみました > フォームを意識しながら丁寧に動作できるのが気に入りました > 限界ではなくRPE７くらいでやるのがいいみたいですね > > 【C：ジムトレ】 > ・デ　ッ　ド　 3set（6-10回） > ・懸　　　垂　 3set（8-10回） > ・ベントロー　 3set（8-12回） > ・ハ ン マー　3set（8-10回） > ・EZ カール　 3set（8-10回） > ・フ レ ン チ　3set（10-12回） > ・T　 T B　2set > ・サンドバッグ打ち　3分３ラウンド > ジム滞在時間75分
ﾛｰｶﾙﾙｰﾙ SETTING.TXT

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・ULA
・べっかんこ(身代わりの術)
・べっかんこ(通常)
・公式(ｽﾏﾎ)
・公式(PC)[PC,ｽﾏﾎ,PHS可]

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