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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ
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>>388 > >>383 > 職場と自宅の動線上にジムがあるので大変という感じはないよ > 朝、予め支度したジムウェアと水筒をバッグに入れて出かけ > シューズやギアはジムのロッカーに入れっぱなしなのでササッと着替えてウォームアップやって筋トレ > 終わったらストレッチして着替えて、夏場だとシャワー浴びて暫し涼んでから帰宅 > 生活ルーティンの一部になれば何だって続くもの > 頓挫する人はあれこれ言い訳して行かなくなるだけ、仕事が忙しい、時間がない、睡眠が云々ってね > > 自宅トレ時代はベンチ用意してダンベルメインでやってた > 廊下にDIYで懸垂用の鉄棒を取り付けて、廊下を通る度に懸垂してた(アメリカ海軍式) > もちろん今もトイレ行く時とかやってるけどw頻度は減った > で自重もダンベルも流石に物足りなくなってジムデビュー(まずは市営) > かなり鍛えていたつもりでもマシンやケーブルといった自宅でなかなか出来ないものやるとやはり筋肉痛は来る > それだけ足りてなかったって事なのだろうけど > 市営は安くて良いのだけど終了時間が21時くらいと早くて設備もそこまで整ってるわけでもないからと24H > 環境が一気にアップグレードしたので大抵のトレーニングができるようになったのと快適度がアップ > そこで全てが完結できる > また、一番の収穫は他の人のトレーニングを盗めるという点 > 見て、聞いて覚えられる > それは決してYouTubeとかネットで得られるものじゃなくて実際にその人のやってるものだから > その肉体になるためのトレーニングとして役に立つ > ネットであれが効く、これでデカくなったとかいうのは大抵客寄せのキャッチーな文言 > 本当に何が良いかなんて自分で見つけるんだ、という事はジムにいかないと学べないと思う
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