ﾚｽ書き込み

ｽﾚへ戻る 写 ﾚｽ栞 ﾚｽ消

---

筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ

PC,ｽﾏﾎ,PHSは 公式(ｽﾏﾎ) 公式(PC) で書き込んでください｡

名前
ﾒｰﾙ
引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>379 > 今日は家トレの日でした > ケトルベルが軽く感じてきたから買い足したいです > エアコンのないトレーニング部屋ですが10月に入って楽になりました > > 【A：家トレ RPE9】 > ・懸垂　５set（10-12回）
・ディップス　５set（10-12回）
・ケトルベルスイング　３set（20回）
・ハーフゲットアップ　２set（5回）
・ブルガリアンスクワット　３set（10-12回）
ﾛｰｶﾙﾙｰﾙ SETTING.TXT

---

他の携帯ﾌﾞﾗｳｻﾞのﾚｽ書き込みﾌｫｰﾑはこちら｡書き込み設定で書き込みｻｲﾄの設定ができます｡
・公式(ｽﾏﾎ)
・公式(PC)[PC,ｽﾏﾎ,PHS可]

---

書き込み設定(板別)で板別の名前とﾒｰﾙを設定できます｡

---

ﾒﾓ帳

(0/65535文字)

---

上下板覧索設栞歴

---

Google検索

Wikipedia

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.022s