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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ
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>>345 > レストを短くして1セット目12回→2セット目10回→3セット目8回 > より > レストを長くして1セット目12回→2セット目12回→3セット目12回 > の方がよいし後者の方が筋肉痛にならない > > 前者は追い込む筋トレで筋肉痛になりやすいから1部トレーニーには好かれてる > レスト短くして乳酸溜め込むほど追い込む必要は無いんだけどワンセット内でしっかり限界までやって総ボリュームを稼ぐ後者の方が効率いいという結論に至った
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