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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ
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>>333 > なんか筋トレやったが筋肉痛になってない > 限界までやったつもりだが1時間もすると回復するらしい > V字腹筋と斜め腹筋と横プランク > V字腹筋腕は楽な姿勢脚は伸ばした状態から膝だけ引きつけるの2ラウンドした > 1ラウンド目30秒で15回 > その後腹のストレッチしてそれから2ラウンド目 > 30秒で13回 > それで限界 > 横プランク10秒しては数秒休憩を繰り返して休憩時間抜きで足して1分やった > 10秒×6 > 斜め腹筋40秒で20回 > ちゃんとは上がらなかった > 最後限界ほぼ上がらなくなった
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