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>>168 > めっちゃ聞いてくるやんwツべ動画見てればその辺全部説明してるはずやで > そりゃ食べないと筋トレで傷ついた筋肉を修復するためのタンパク質がないわけやから意味ないってことよ > そんな難しく考えず2000kcal未満でタンパク質多めに食ってればええと思うよ。動画見てれば勝手に知識つくし
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