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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ

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>>876 > ソースを貼れずに盗用盗用と煽るだけの古参>>4も変だが > 手書きID>>853提案を頑なに無視するのも変 > > > 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 > rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/ > 【自然】な運動　　死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） > 【自然】な食事　　肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
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