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>>606 > >>599 > そのうち筋肉痛にならないと不安になるよ > 筋肉痛になるから効いてるとは限らないし、回復まで痛みでトレーニングパフォーマンス低下するから筋肉痛ない方が良いのだけど > > 経験的に収縮重視の高回数トレーニングは筋肉痛になりやすい > 逆にストレッチ重視は関節痛めやすい印象
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