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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>46 > >>45 > ありがとう。ダイエット優先です。 > 運動したら浮腫で一時的に体重増えるのね。 > 記事見たら最短2週間から半年と書いてる事まちまちだけど。背中、胸、脚のプレスとその他5種を10回3セット(最後は10回以上で出来るまで)で30分。次回4セットやってみます。続きそうになかったら週4回。
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