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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>341 > ダイエット中しかやらない筋トレの方がまだマシなのだけど、それはあくまでも追い込むトレーニングを続けた場合だから > 10回ギリギリ出来るような重さで8回くらいで心理的リミッターかかり始めるようなのを3セット～とか、 > 30回で心理的限界を感じる負荷で40回以上目指すとか、そういうのやらないと > それも最大可動域かつ伸長刺激に時間をかける方法で > > ジムでよく見るのは体操の延長みたいな負荷で10回1セットみたいなの > しかも可動域が狭く、ネガティブ意識皆無でスコンスコンと戻してたりするの > あれは器具にも良くないし、筋トレににもダイエットにもなってないと思う
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