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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ）

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>>778 > ●低タンパク、カロリー節約勢さんへ > 　▼筋肉を燃料にして“体重だけ”落としても > 　　・基礎代謝ダウン > → 食事戻した瞬間カロリー黒字＝秒速リバウンド > ▼しかも筋量↓は体力↓、見た目↓、老化↑ > > 　【筋肉＝ボディのエンジン】 > 　ガソリン（タンパク質）抜いて走るとか、原付で箱根越えするレベルの無謀さ🤣 > > ●ケトVS低タンカロリー　勝負ポイント > | 項目 | ケト(高P) | 低タン･カロカツ | > |-----------------|--------------------|-----------------| > | 空腹感 | 少ない | 強烈 | > | 基礎代謝 | 維持しやすい | ガッツリ低下 | > | リバウンド率 | 低い | 高い | > | 見た目(筋肉量) | しっかり残る | げっそり＆ぷにぷに | > > 　→数字と鏡が真実。泣き言は体組成計スクショ貼ってからどうぞｗ > > ★最後に > 　> **「脂肪だけ落とす」** > 　　これがダイエットのゴール。 > 　　筋肉まで削って体重ドヤるのは“節約しすぎて家がボロボロ”と同じ。
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