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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】

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>>444 > 質問相談スレは相変わらず回答者のレベルが低いね > この質問に対しシンプルに答えてる奴が居ない > やっぱりミナトさんレベルの奴っていないよね > > > 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-cCEN [180.147.166.38])[sage] 投稿日：2021/02/21(日) 21:08:20.70 ID:H1OdKUxJ0 [5/5] > もう書き込みは控えようと思ったのですが、糖質制限の事を調べたら怖くなってきたのでちょっと書きます > > >>779の追加で、糖質制限する前までは、平日は米を2.5合から2.7合を食べてました > それを1.2合程度に抑え、空腹をサラダ（おもにキャベツ）とたんぱく質に置き換えておりました > 朝食はおからヨーグルトとサラダに鶏胸肉で糖質はなし > > 週末に飲酒するんで（主に金曜日と土曜日）、飲酒した次の日は、米は0.7合も食べないで、朝はおからヨーグルト、昼は多めの野菜炒めだけを食べ、夜に米を0.7合です > したがって土曜日は夜に酒で米はほぼ0です > 糖質制限前の週末は酒+米2合くらい食べてました（米は麺の時もあり、麺だとパスタなどでは1.7人前くらいを一回に摂取。おもに昼食で） > > 聞いてばかりで申し訳ないのですが、私がやっているダイエットは、危険なのでしょうか？ > 安易に糖質の代わりに、野菜とたんぱく質に頼るやり方（欲が出て、空腹気味でもある程度は我慢）は悪手でしょうか？ > 今日、糖質制限のデメリットを調べる前までは、完全に糖質を取らないのはヤバいけど、1/3くらい食べていたらオッケー、と勝手に思っていたのですが > 調べていたら、筋トレ云々抜きで怖くなってきました… > 1ヶ月で3kg減らせたので喜んでいたのですが… > 危ないでしょうか？ > しかし、170cmで76kgは明らかにデブでなんとかしないと、思って始めてしまったんですが（腹は醜いものでした） > > すみません、不安なので現状況を書きました > 明日からまた仕事なんで寝ます > もし、ご忠告を頂けても返信は明日以降になるので申し訳ないです > うざったいと思われた方、すみません。スルーしてください
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