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体重別スレッド50〜59kg台 ★2【ワッチョイなし】
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>>34 > >>12だけどなんか荒れてごめん > 巨デブ90kgから運動と食事制限で、今59kgに落ちてきて、巨デブの頃は週4以上で運動してて、70kgから59kgまでは週一かゼロの程度の運動で落ちたんだよね > だから59kgから目標の55kgまでって運動どれだけやらないとダメなのか知りたかったんだ > 身長は164cm、BMI23?体脂肪率は32ぐらいだったと思う(先週のジムの計測のメモどっかに忘れてしまった) > もちろん毎日やれたらいいのは分かってるんだけど、あんまやれる時間が、ジムでも家も今後取れそうになかったから、他の人の参考程度に聞きたかった > なんかスマン
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