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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>93 > >>81 > [身長/年齢]170/27 ♂ > [初期値] 82.0kg(2016.4.15) > [現在値] 67.0kg 体脂肪16.5〜17％ > [目標値] 58,0kg > [方法]1日1200~1400kcal、ジョギング10~12km 、自重筋トレ、週1回は完全休養。 > [コメント] 開始から70日経過。梅雨時期はジョギングできない日もあるから、 > 減り方は一進一退。体脂肪率あと5%減らしたい。 > 100日目までに標準体重の63キロ台まで減らしたい。
ﾛｰｶﾙﾙｰﾙ SETTING.TXT

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