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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

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>>441 > >>440 前回 > > 16'4月からスタート > [身長/年齢]175cm / 32歳 > [初期値]　84kg > [現在値]　59.7kg (前回比-0.5) > [目標値] 59kg > [方法]1日2100kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施 > ロードバイクの平日週2回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング > [コメント] > 毎朝のプランクの負荷が低い気がしたので、時間を伸ばしました。 > あとは気温が上がってきたので週2で出勤前に近所の山でヒルクライム練を始めました。
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