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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>369 > 前回>>333 > 身長/年齢]162cm/50♀ > [初期値]75.1kg/38.9　2016/11 > [前回値]68.7 12-06 > [現在値]68.6/37.5g 12-22 > [方法]糖質制限、週2で筋トレ > とても順調です。 > 前回とさほど体重は変わっていませんが、体型が別人に(笑)サイズもガンガン落ちて怖いぐらい引き締まってきました。筋トレは大事ですね〜。 > 最初の2週間に糖質をガチ絞って脂質もセーブし、タンパク質メインでカロリーも低めなのに筋トレはハード、というキツいメニューを泣きながらやったおかげで、 > 短期間に見た目が改善して、自分より家族がびっくりしてます(笑) > 年齢も高いから安全策でドクター＆トレーナーがついているのでビビりながらも頑張れています。
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