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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>265 > 前回>224 > 160cm 43歳 女性 > 初期値 73kg台 > 現在値 65.00kg > > 最近の最軽値で嬉しいですが、あとちょっとで64台だったと思うと残念！ > 明日以降、頑張ります。 > 来月は63台に行けたら良いなぁ。 > > 方法は、昼置き換え、夕食はタンパク質おかずと充実野菜が基本。間食はお饅頭1個等控えめ。朝食もそんな食べてないです。 > 運動はあまり。ゆるくやってます。 > 昔は間食に、お惣菜のお好み焼きとか食べてました。 > 今でも触手が動きそうになるけど、我慢我慢です。
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