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もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？

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>>66 > 主食は、小麦粉。キロ１００円。お好み焼き、パンケーキ、すいとん‥‥。 > 乾麺（素麺、冷麦、うどん、パスタ）は、どれもキロ２００円。素麺はガス代が一番かからない。 > もっとも、どれも沸騰した後、火を止めてほっとけば自然にゆであがる。沸騰を保つ必要はない。 > 米は、安くてもキロ３００円。主食は、好みと財布に相談して選べばいい。 > > 植物性蛋白は、輸入大豆が一番安い。２リットル３５０円（２キロ超）。入手困難かも。 > 魔法びん等の保温器具があれば、ゆでるのにガス代はかからない。熱湯注いでほっとけばいい。 > おからは豆腐より栄養豊富。１袋５０円くらい。旨い出汁と具材で煮ると美味。納豆もいい。 > > 動物性蛋白は、卵。１パック１０個１００円。微量栄養素も含む「完全食品」であり、必須。 > 牛乳もいい。１パック２リットル１００円。低脂肪牛乳はよく安売りする。 > 牛乳も、卵同様、微量栄養素を含む栄養的にかなり優れた食品。カルシウム豊富だ。 > 魚は重要。多分、目刺しが一番安い。旬のさんまは安いが、１尾１００円はする。缶詰が楽。 > 肉は、鳥ムネ肉が一番安い。１００グラム５０円。 > > 食物繊維、ビタミン類は、キャベツ、もやし、乾燥わかめ、じゃが芋、白菜、蜜柑、バナナ等から、 > その時、安いものを選択。 > ビタミンＣ限定ならば、アスコルビン酸粉末を薬屋で購入。毎食後、耳かき１杯程度なめる。 > コストパフォーマンスがいい。アスコルビン酸＝ビタミンＣ。念のため。 > その他の微量栄養素は、いろいろありすぎて、ようわからん。 > 人参等の緑黄色野菜でカロテン、ポリフェノール、精製度の低い塩・米酢・黒酢でミネラル‥‥。 > 個人的には、総合ビタミン剤で穴のないようにしているが、少し高いかも。 > > 受験がんばれ。受験は気迫と要領。１点でも多く奪い取る執念。 > 合理的に考え、本質を見抜き、記憶すべきことは徹底反復。あいまいな知識はむしろ邪魔。 > 節約で勉強時間を１分でも多く稼ぎ、そして集中。意志を持続させれば、道はなんとか開ける。
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