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MARiA麻莉亜

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>>64 > 飲酒後に筋トレをしたらどうなる？(筋トレ後に飲酒をするとどうなる？) > > AIによる概要 > > 飲酒は筋トレの効果を著しく低下させます。 > アルコールは筋肉の合成を阻害するだけでなく、筋肉の回復に必要な睡眠の質を下げる、 > 体内の水分バランスを乱す、パフォーマンスを低下させるなど、筋トレの成果を妨げる要因となります。 > 筋トレで筋肉を増やしたい場合は、筋トレ前後の飲酒を控え、 > 体からアルコールが抜けるまで十分な時間（最低2～3時間）を空けることが推奨されます。
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