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ウォーキング&ジョギング ダイエット109周目
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>>412 > 毎日2万歩歩いて朝バナナと牛乳、昼ファミマグリルチキンとサラダとおにぎり一個、夜も昼と全く同じメニュー。1日水3リットル腕立て10回スクワット10回178cm78kg > 始めて1週間だけどこれ続けたら何ヶ月後に腹筋割れると思う?
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