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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2

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>>398 > >>395 > 食事制限してたら筋肉増えないから筋トレいらないと思う。 > その時間をジムでエアロバイクこいで体重落とす方が良いと思うけど > ただ、体重は十分落ちてるなら > 筋トレして食べて体重増やして増えたら有酸素運動で体脂肪落としてのサイクルで筋肉量増やすサイクルにするかだけど。 > > 筋肉は簡単には増えないから時間かかると思う。 > > 女の人の筋トレはどこまでを目指すかにもよる。 > https://i.Imgur.com/DSLoGNv.jpg
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