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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2
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>>173 > >>172 > 詳しい理由はわからないが総体重が適正なのに体脂肪率が適正にならないのは筋肉量が少ないからなのは間違いでしょう? > しっかり負荷をかけたトレーニングをしてるか > pfcバランスを考えた高たんぱくの食事をしてるか > しっかりした筋肉の休養睡眠を取ってるか > ここまで完璧かつ脂肪を増やしながらじゃないと筋肉は増えないと自分は学んだ > 全部やってる自信があるよと言うなら俺にはわからないすまない
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