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体脂肪率別スレ 29〜20%台

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>>952 > >>949 > 体重計の数字だけ目標に達すればいいならそれでいいんじゃない？ > でも見た目のために普通頑張ると思うけど > > >>947でダイエット中は一定以上は筋量増えないって言ったけど > 筋量とは別に身体のたるみを引き締めていく効果があるんだよね、ストレッチも併用するとなおいい > やっぱり二の腕のたるみ内もものたるみ、おしりのたるみ、皮膚のたるみとかそういったものは筋トレしておかないと解消が難しい > 食事制限だけで整えようとするとそこら辺がいまいちになるから、体重も体脂肪もいい感じなのにすっきりしないとかなりがちだよ > > 筋トレやストレッチで筋肉と皮膚に伸縮の刺激を与えることで皮膚のたるみはとれて、形自体もよくなっていく > 下着や水着のみっともない感じの食い込みとかなくなるし > ノースリーブとか半そでのシャツ着たときもシュっとするし、歩いてるときの太もものたゆんたゆんってなる感じも解消できる > > それらは不要で体脂肪率と体重だけ達成すればいいなら食事制限だけでいいんじゃないかな
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