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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
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>>892 > 筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分〜1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった… > これが停滞期なんか?ここまでガッツリ減量したことないからわからん > > ちな始めて1ヶ月くらい
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