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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

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>>656 > まだダイエット中の身分であまり大きい事言えないけれど、 > ・市民プールで1時間ウォーキング > ・通学通勤経路を徒歩に置き換え > ・米断ち > ・夜抜き(どうしても食べたくなったら、さけるチーズや納豆キムチ、スープ春雨で抑える) > は効果あったよ。プールは本当におすすめで、体重が急激に減る訳では無いのだけど腹が明らかに凹むから内臓脂肪が落ちてるんだと思う。 > > 外食は、すき家の牛丼ライト大盛、リンガーハットの野菜たっぷりスープ、モスバーガーの菜摘シリーズがオススメ。どれもガッツリ食べれるしおいしい。
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